社區參與
日期 | 2015-06-13 |
活動 | 第二屆家庭健康大使培訓計劃 - 健康講座 1 -2 |
機構 | 林貝聿嘉健康促進及教育中心 |
營養標籤解讀與應用
律敦治及鄧肇堅醫院資深營養師李奕嫻女士
1. 脂肪: 如每天進食2000卡路里,總脂肪攝取量應少於60克。
2. 鈉質(鹽): 愈低愈好,每天攝取少於2000毫克。克
3. 游離糖: 如每天進食2000卡路里,每日游離糖的攝取量應少於50克(即約十粒方糖) 。游離糖包括在食品中添加及天然存在於蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖分。
飲酒與健康
東華三院「遠酒高飛」預防及治療酗酒服務社工顏志昇先生
1. 酒精已被證實為致癌物質,能同時帶來多項健康危機,包括肝硬化、高血壓及抑鬱症/焦慮症等。
2. 最有效避免酒精危害的方法是滴酒不沾。若然選擇飲用,應選擇酒精含量較低的飲料及注意不要空肚飲酒。
3. 協助懷疑酗酒人士宜耐心了解其飲酒背後的原因,必要時尋找社工及醫護人員的專業意見。