“滑鼠手”

使用滑鼠及鍵盤，手腕必須長時間背屈一定角度，導致腕關節因緊張而慢性勞損，手部逐漸出現麻木、灼痛，夜間加劇。不少患者還伴有腕關節腫脹、活動不靈、手握無力等症狀，手腕、手掌及手指的僵直痠痛有時可遷延至前臂、手肘及背肩。

捏按手腕、手掌及手指：

以健手手指一鬆一緊地來回捏按腕部及四指，來回20－30次。

按揉大陵穴、陽池穴：

將拇指指腹放在患腕的大陵穴(腕掌橫紋中央兩根之間)，中指指腹放在陽池穴(腕背橫紋中央)，適當對合用力按壓1－3分鐘。以有酸脹感為佳，不用重按。

按揉曲池穴及手三里穴：

用拇指放在患肢曲池穴(屈肘成直角，在肘橫紋外側端)及手三里穴(肘橫紋下2寸，約於前臂肌肉豐厚處)，適當用力各按揉1－3分鐘。以有酸脹感為佳。

眼睛疲勞

長期運用電腦，眼部肌肉迅速疲勞，可能引致眼睛乾澀、發癢疼痛、灼熱、畏光、頭痛等不適，甚至視力下降等。

按揉攢竹：

以雙手拇指指腹同時按揉同側攢竹穴(眉頭凹陷中)，由輕到重按揉10～20次。

抹刮眉弓及下眼眶：

以雙手拇指指腹按於同側太陽穴（眉稍和外眼角之間，向後１寸凹陷處），餘指握拳，兩手同時由同側眉毛內端向外抹刮，再輕抹下眼眶，反覆10～20次。

以上資料僅供參考；如症狀持續，請諮詢註冊中醫師或有關專業人士意見。