健康資訊
中醫脾胃保健

【何為脾胃病

中醫認為,“胃主受納,脾主運化”,如脾胃功能受損,則可出現胃痛、胃痞、嘔吐、消化不良、泄瀉、便秘等消化道病証。又因“脾胃為氣血生化之源”,脾胃久病,繼而可影響全身。

 

【脾胃病成因

  • 飲食不定時、過飢/過飽
  • 少飲水、少吃蔬果
  • 進食刺激性的食物或飲料
  • 經常進食生冷食物及飲料
  • 精神緊張 / 吸煙 / 飲酒 / 缺乏運動
  • 不良的大便習慣

 

【脾胃病的中醫證治】

  • 脾胃虛弱-胃口欠佳,腹瀉症狀等。治法:益氣健脾
  • 脾陽虛衰- 腹中冷痛、喜溫喜按、四肢冰冷等。治法:溫中散寒,補氣健脾。
  • 濕邪困脾 -舌苔較厚,頭身困重等。治法:除濕理氣
  • 胃陰不足 -大便偏乾偏硬,舌紅少苔等。治法:益氣養陰
  • 寒邪客胃 -胃脘冷痛,呃逆嘔吐等。治法:溫胃散寒,袪寒止痛
  • 胃腸積熱 -脘腹灼痛,大便秘結等。治法:瀉熱導滯,潤腸通便
  • 食滯胃腸 -有飲食不慎史,大便臭穢等。治法:消食和胃
  • 肝氣犯胃 -脘痛連脅,心情鬱悶,急躁易怒等。治法:疏肝解鬱,行氣止痛

 

【中醫脾胃穴位保健】

揉腹:

  • 右手手掌放於臍上,左手手掌放於右手背上,在小腹部順時針方向揉動,揉5分鐘,然後逆時針方向再揉5分鐘,共做10分鐘。
  • 功效:幫助消化。

 

按足三里穴:

  • 以手指按揉足三里穴至酸脹感
  • 具有疏通經絡,調和氣血,強脾健胃的功能。
  • 足三里穴在外膝眼下3寸,脛骨外側1寸許

 

【脾胃病預防方法】

  • 飲食有節 /定時 /定量
  • 避免進食刺激性的食物及飲料
  • 每日飲適量的水
  • 飲食均衡,多吃高纖維的食物。
  • 戒煙、減少飲酒
  • 中醫認為“肝鬱犯脾”及“憂傷思慮則傷脾”,保持心情舒暢對減少脾胃病的發生起着非常重要的作用。
  • 適當運動能增強及改善人體脾胃及大小腸功能,可以增加胃腸的蠕動及消化液的分泌,從而促進食物的消化吸收。
  • 保持大便通暢 。
  • 作脾胃保健時,要切合自己的個人需要

 

 

以上資料僅供參考;如症狀持續,請諮詢註冊中醫師或有關專業人士意見。