【何為脾胃病】

中醫認為，“胃主受納，脾主運化”，如脾胃功能受損，則可出現胃痛、胃痞、嘔吐、消化不良、泄瀉、便秘等消化道病証。又因“脾胃為氣血生化之源”，脾胃久病，繼而可影響全身。

【脾胃病成因】

• 飲食不定時、過飢/過飽
• 少飲水、少吃蔬果
• 進食刺激性的食物或飲料
• 經常進食生冷食物及飲料
• 精神緊張 / 吸煙 / 飲酒 / 缺乏運動
• 不良的大便習慣

【脾胃病的中醫證治】

• 脾胃虛弱－胃口欠佳，腹瀉症狀等。治法：益氣健脾
• 脾陽虛衰－ 腹中冷痛、喜溫喜按、四肢冰冷等。治法：溫中散寒，補氣健脾。
• 濕邪困脾 －舌苔較厚，頭身困重等。治法：除濕理氣
• 胃陰不足 －大便偏乾偏硬，舌紅少苔等。治法：益氣養陰
• 寒邪客胃 －胃脘冷痛，呃逆嘔吐等。治法：溫胃散寒，袪寒止痛
• 胃腸積熱 －脘腹灼痛，大便秘結等。治法：瀉熱導滯，潤腸通便
• 食滯胃腸 －有飲食不慎史，大便臭穢等。治法：消食和胃
• 肝氣犯胃 －脘痛連脅，心情鬱悶，急躁易怒等。治法：疏肝解鬱，行氣止痛

【中醫脾胃穴位保健】

揉腹：

• 右手手掌放於臍上，左手手掌放於右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘，然後逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。
• 功效：幫助消化。

按足三里穴：

• 以手指按揉足三里穴至酸脹感
• 具有疏通經絡，調和氣血，強脾健胃的功能。
• 足三里穴在外膝眼下3寸，脛骨外側1寸許

【脾胃病預防方法】

• 飲食有節 ／定時 ／定量
• 避免進食刺激性的食物及飲料
• 每日飲適量的水。
• 飲食均衡，多吃高纖維的食物。
• 戒煙、減少飲酒。
• 中醫認為“肝鬱犯脾”及“憂傷思慮則傷脾”，保持心情舒暢對減少脾胃病的發生起着非常重要的作用。
• 適當運動能增強及改善人體脾胃及大小腸功能，可以增加胃腸的蠕動及消化液的分泌，從而促進食物的消化吸收。
• 保持大便通暢 。
• 作脾胃保健時，要切合自己的個人需要。

以上資料僅供參考；如症狀持續，請諮詢註冊中醫師或有關專業人士意見。