【中医如何看月经失调? 】

中医认为月经的产生，主要和肝脏、脾脏、肾脏、任脉、督脉相关。所以，当肝脾肾三脏，又或任督二脉受损时，月经就会不正常，其实同时也反应了妇女体内失衡。 

【月经失调包括哪些方面? 】

正常的月经为每隔21-35天一至，行经时间为3-7天，但每个妇女有自己的月经周期规律，一般不提前或推后一周以上，行经在3-7天的范围内就属正常。月经的失调，包括在周期、经期、月经量、月经颜色或质地发生改变，可伴有腹痛、腹泻、发热等症状。  

【最常见的月经失调的原因是什么? 】

• 较为常见的月经失调原因是肝郁气滞和肝肾不足。肝郁气滞较常见于年青妇女，多因工作压力大，思绪较多所导致，症状可包括经期变短，月经血块多，月经量减少，常伴随睡眠质素欠佳，经前乳房或少腹部胀痛等不适。
• 肝肾不足多见于中年妇女，随着年龄增长，肝肾精气渐减，可出现月经周期紊乱，经量明显减少，伴随腰膝酸软，夜寐欠安等症状。

【月经失调的食疗 】

·         肝郁气滞，症见经前乳房胀痛，睡眠质素欠佳者，可用玫瑰花5克、酸枣仁10克煮水饮用。

·         肝肾不足，症见月经周期延后，经量减少，腰膝酸软者，可用杞子15克、怀山药15克、黑豆15克煮粥。

【日常生活调理 】

·         过度减肥可导致内分泌失调引起 月经异常

·         调畅情志: 精神紧张可导致肝郁 气滞，影响月经

·         建立良好的生活习惯，注意休息

·         月经期间避免进食生冷，以免寒阻经络，影响月经的排出。

以上数据仅供参考；如症状持续，请咨询注册中医师或有关专业人士意见。